Нөлге жеткенде көңілді қалай көтеру керектігін білесіз бе?

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 05:41

Көңіл-күй шынымен, шынымен нашарлағанда, бұл қайғылы. Иә, әрқайсымыз депрессияның барлық түріне бейім, олардан құтылу жиі өте қиын. Нөлге жеткенде көңілді қалай көтеруге болады? Көптеген жолдар бар, олардың көпшілігі қарапайым, қарапайым және айқын. Шындығында, ерекше қиындықтар жоқ. Сіз ондай ештеңе білмейсіз бе? Қате!

Белгілі бір жағдайларда үйреніп қалған, жақсы көретін, бағалайтын және т.б. іспен айналысу керек, бірақ анда-санда батылы жетпеген шытырман оқиғаларға бару керек. бұрын жасаңыз. Банальды және банальды емес жолдарды бөлек қарастырыңыз.

Нөлге жеткенде көңілді қалай көтеруге болады

Шоколад немесе балмұздақ жеңіз. Бұл шын мәнінде көңіл көтерудің ең оңай жолы! Өйткені, бір өнім де, басқа өнім де сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге және әлдеқайда жақсы сезінуге көмектеседі. Нәтижеге кепілдік беріледі. Жағымды дәм сізді мұңды ойлардан алшақтатады, ал тәттілердің құрамындағы заттар күш береді және, әрине, көңіл-күйіңізді көтереді.

Автогипноз туралы сөйлесейік

Қалайнөлге жеткенде көңіл көтеру керек пе? Көптеген психологиялық әдістер мен әдістер өте тиімді. Мәліметтерді білгіңіз келе ме? Айнаның алдында тұрып, саусақтарыңызды ерніңіздің бұрыштарына қойып, күлімсіреуге еліктеп, созыңыз. Ерніңізді бірнеше секунд бойы созыңыз, оларды қалыпты жағдайға қайтарыңыз, содан кейін жаттығуды тағы бірнеше рет орындаңыз. Қорытындысы, біз күлімдегенде немесе қабағын түйгенде, біз мидың белгілі бір аймақтарын пайдаланамыз. Оларда көрінетін белсенділік жалпы біздің денемізге ең тікелей әсер етеді және көңіл-күйді қалыптастыруға қатысады.

Қызықты нәрсе жасаңыз

Көңіл-күйді көтеретін өлеңдер, әртүрлі қолдануға болады. Ең бастысы, олар көңілді. Сондай-ақ жақсы жеңіл кітапты оқуға, қарапайым фильмді, бейнені және т.б. көруге болады. Осының бәрінде сіз алаңдататын болсаңыз, бұл өте жақсы. Егер сізде көңіл көтеруге күшіңіз болмаса, онда сіз әлі де өзіңізді қандай да бір белсенділікпен айналысуға мәжбүрлеуіңіз керек. Күшпен әрекет ету жағымсыз, бірақ қажет.

Белсенді болыңыз

Нөлге жеткенде көңілді қалай көтеруге болады? Сіз тым ұзақ уақыт бойы жаңа эмоцияларды алмағаныңыз үшін дәл құлап кеткені туралы ойладыңыз ба? Демалыңыз! Таза ауаға шығыңыз, жүгіріңіз, бассейнге, спортзалға немесе басқаларға барыңыз. Рок-концертке, киноға, театрға және т.б. бару өте орынды болар еді. Жаңа таныстар табуға тырысыңыз, өзіңізге киім сатып алыңыз, шашыңызды қиыңыз. Бұл кезде қалай көңіл көтеру керекнөлде? Иә, опциялар көп!

Соңында

Көңілді қалай көтеру керек, біз түсіндік, енді достың көңілін қалай көтеруге болатынын айтайық. Көптеген жолдар бар, бірақ біз тек біреуін қарастырамыз. Қорытындысы, көңіл-күй «жұқпалы»: позитивті сәулелендіріңіз және ол сізге жақын адамдарға беріледі. Негізі, көңіл-күйі жақсы адамға нәтижеге жету соншалықты қиын емес. Өзіңізді жағымды эмоциялармен қуаттаңыз және айналаңыздағылардың барлығын осы эмоциялармен қуаттаңыз!