«Эмоционалды шантаж»: шығарманың мазмұны, негізгі идеялары, психология мен қарым-қатынасқа арналған пайдалы нұсқаулық

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 05:41

Біздің өмірімізде адам кішкентай кезінен білуі керек нәрселер бар. Алайда оларды бізге ешкім үйретпейді. Мектепте біз ғаламның заңдылықтарымен, тарихпен және басқа да қызықты нәрселермен танысамыз. Бірақ, сонымен бірге, тұтастығымыз бен болмысымызды сақтай отырып, қоғамда қалай аман қалуды үйретуді ешкім ойламайды. Адамға мұндай сабақтарды ата-ана үйрету керек деп есептейтін шығар. Алайда, кейде олардың өздері қалай екенін білмейді. Мұндай сауатсыздықтың нәтижесі - біз жанасу арқылы өтетін өмір, бізді өз мақсаттары үшін пайдаланатын адамдарды үнемі кездестіреміз.

Сюзан Форвард жазған «Эмоционалды шантаж» кітабы жағдайды біршама шешуге мүмкіндік береді. Автор – көптеген әлемдік бестселлерлерді жасаған танымал американдық психолог. Оның шығармаларының танымалдылығын олардың адамдар арасындағы салауатты қарым-қатынасты қалпына келтіруге арналған нұсқаулық түрі екендігімен түсіндіруге болады.

«Эмоционалды бопсалау» авторы Сьюзан Форвард үлкен психотерапевтік тәжірибемен айналыса отырып, радиода өзінің ток-шоуын жүргізеді. Оның көптеген алғыс білдіретін клиенттері мен оқырмандары бар. Бұл адамдардың Сьюзан Форвардтың кәсіби веб-сайттағы және әлеуметтік желілердегі парақшаларында қалдырған жылы сөздерімен расталады.

Кітап туралы

Сюзан Форвардтың эмоционалды бопсалауы бізге не туралы айтады? Кітап авторы жақын адамдарымыздан және жиі лайықсыз адамдардан қорлауды естіген кездегі өмірдегі әдеттегі жағдайларды сипаттайды. Өйткені, адам отбасының амандығы үшін бәрін жасайды, ал үй шаруашылығының мүшелері осыны пайдаланып, оны өз қалауын орындауға мәжбүрлейді.

Эмоционалды бопсалау кітабында Сьюзан Форвард достары мен туыстарының сөздері бейтаныс адамдардың ең каустикалық ескертулерінен де көп зиян тигізетінін атап өтеді. Жақын адамдар айтқан сөздер борыш сезіміне қысым жасайды, қорқынышты арттырады және кінәлі сезім тудырады. Бұл бірте-бірте адамды манипуляциялау үшін иілгіш сазға айналдырады.

Бар қарым-қатынастарды қалай өзгертуге болады? Бұл сұрақтың жауабын Сьюзан Форвардтың «Эмоционалды бопсалау» кітабынан табуға болады. Бопсалаушы үшін негізгі қозғаушы күш не екенін түсіну жағдайды түзетуге қабілетті. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызға да назар аударуыңыз керек. Шынында да, жәбірленуші бопсалаушымен бірдей кінәлі болады, өйткені ол онымен бірге ойнайды.

Сьюзен Форвардтың «Эмоционалды бопсалау» кітабын оқығанда, әрбір адам өзін сондай сезінеді.психотерапевтке бару. Сонымен бірге ол өзінің жақын адамдарының айла-шарғысына қатысты сұрақтарына жауап алады, сондай-ақ мұндай жағдайға дұрыс жауап беруге және достық және отбасылық қарым-қатынасқа зиян келтірмеу үшін бәрін істеуге үйренеді.

Сюзан Форвард психология бойынша осы нұсқаулықты жасады, онда ол өзінің әдеттегі түсінігімен осы құбылыстың табиғатын талдады. Бірақ бұл бәрі емес. Ол оқырманына қарым-қатынасты салауатты бағытқа бағыттайтын тұйық шеңберден шығуға мүмкіндік беретін қадамдық әдістемені ұсынды.

Эмоционалды шантаж оқуға оңай және кез келген адамды баурап алады. Онда автор былай сипаттайды:

• бопсалаушылардың төрт түрі;
• бопсалау құрбанына әсер ету үшін он жеті қысым тұтқасы;
• әртүрлі өмірлік жағдайлардың жүз он екі мысалы;
• қалыпты қарым-қатынастарды қалпына келтірудің бір дәлелденген әдісі.

Эмоционалды бопсалау дегеніміз не?

"Жүкіңді жинап, кетсең өлемін!", "Сен қандай эгоистсің!". Осы және осыған ұқсас тіркестер көпшілікке таныс. Мұндай тіл эмоционалды бопсалау деп аталатын айла-шарғы жасаудың күшті түрі болып табылады.

Бұл ұғымды естігенде, көшедегі кез келген ер адам сақ болады. Өйткені, «бопсалау» сөзін айтқанда санада жан түршігерлік қылмыстар мен бопсалаудың суреті бірден пайда болады. Әрине, мұндай терминді күйеуінің, ата-анасының, туыстарының немесе балалардың әрекеттеріне қолдану өте қиын. Дегенмен, Сюзан Форвард бұл сөздің ең дәл сипаттайтынына сенімдіболып жатыр.

Кейде манипуляция әдісі түсінбеушілік деп аталады. Соған қарамастан, келіспеушіліктің көзі, американдық психологтың пікірінше, өзінің қол жеткізгісі келетін және оны басқа біреудің есебінен жасауға ұмтылатын адамның әрекетінде. Мұндай түсініспеушілік деп айту қиын. Өйткені, бұл нағыз күрес.

Эмоционалды бопсалау арқылы бестселлер автор жақын адамдар жанама немесе жақын адамдары қажет нәрсені істемесе, қиыншылықпен қорқытатын манипуляцияның күшті түріне сілтеме жасайды.

Манипулятор әрекеттері

Өзіне жақын адамдар үнемі әртүрлі жеңілдіктерге ұмтылатын және ол өз еркіне қарсы, олардың жетегіне еретін жағдайға тап болған адам эмоционалдық бопсалаудың құрбаны болуы әбден мүмкін. Айтуынша, психолог Сюзан Форвард талаптардың шексіз болуы мүмкін екенін ескертеді. Эмоционалды шантажшылар ұзақ уақыт бойы қанағаттанбайды. Ер адам оған бағынады. Ол өзін ұмытып, бопсалаушының қажеттіліктеріне назар аударады. Мұндай әрекет белгілі бір қауіпсіздік елесін жасайды, ол белгілі бір уақытқа дейін орын алады. Бұл ретте жәбірленуші жанжалдан аулақ болу арқылы тыныштықты сақтадым деп есептейді. Алайда, шын мәнінде, адам уақытша келіспеушілік немесе түсініспеушілік деп санаған нәрсе, шантажшы үшін оның өз жолын алуына мүмкіндік береді.

Сюзан Форвард бұл манипуляторларды төрт түрге жіктейді. Олардың әрқайсысына ол сәйкес мінез-құлық үлгісі бар адамдарды жатқызды. Олардың сипаттамасын толығырақ қарастырыңыз.

The Punishers

Осындай түрдегі эмоционалды бопсашылар адам орындалмаса қандай жаза күтіп тұрғанын түсіндіре отырып, өз талаптарын ашық айтады. «Жазалаушылардың» мінез-құлқында ашық агрессия жиі көрінеді. Бірақ кейде мұндай адамдар өз мақсатына үндемеу арқылы жетеді. Бұл мінез-құлық пассивті-агрессивті. Манипуляторлардың басты ерекшелігі - олардың қоқан-лоққылары мен ашулары тікелей жақын адамға бағытталған. Мәселен, әйел күйеуіне ажырасатын болса, балаларын енді көре алмайтынын айта алады.

Сонымен қатар, жазалаушылар өздері ойлап тапқан жазаны орындауға толық дайын бола отырып, жәбірленушінің өмірін төзгісіз етіп жібереміз деп қорқытады. Форвард өзінің «Эмоционалды шантаж» кітабында ата-аналардың мұндай манипулятордың жиі болатынын атап өтеді. Өйткені, олар әлдеқашан жетілген болса да, балаларына үлкен билікке ие. Көбінесе мұндай «жазалаушы» ата-аналар өздерінің бақылауының тиімділігін растауға тырысады. Олар ересек балаларын таңдағандары мен олардың арасында таңдау жасауға мәжбүрлейді.

Кейде жәбірленуші мұндай қысымға көніп, ата-анасына сәйкес келетін жаңа серіктес іздей бастайды. Бірақ бәрі бекер болып шығады, өйткені кез келген адамда «жазалаушы» міндетті түрде кемшілік табады. Неліктен адам құрбан болады? Сюзан Форвард бұл құбылысты жақын және жақын қарым-қатынастардан туындайтынын айтып түсіндіреді,шантажшыларға ақыл-ойдың дәлелдері мен күмәндарына қарамастан, шексіз сенетін кезде.

Өзін-өзі құрбан ету

Мұндай адамдар қалаған нәрсеге қол жеткізе алмаса, өзіне зиян келтіремін деп қорқытып бопсалайды. «Өзін-өзі құрбан ету» драмалық атмосферамен, дағдарыс пен истерия табалдырығымен қоршалған. Олар басқалардың өмірінде болу үшін барын салады, бірақ олар өз тағдырлары үшін жауапкершілікті өз мойнына ала алмайды. Мұндай адамдардың бопсалауға шақыруы олардың көзқарасы бойынша әрқашан ақталған. Сонымен бірге олар кез келген қиындық үшін кінәні құрбанына аударады. Сюзан Форвардтың айтуынша, манипулятордың бұл түрі біреуді басынан өткерген барлық жағдайға толықтай жауапты ету үшін нағыз талантқа ие.

Шейіттер

Бұл манипуляторлар құрбанына тек осы адам бере алады деп мәлімдеп, не қалайтынын болжауға мәжбүр етеді. Шәһидтің айтуынша, оның ойын жақыны немесе досы оқи білуі керек. Егер бұл орын алмаса, ол бұл оның жеке басына немқұрайлылықтың дәлелі деп мәлімдейді.

«Шайіттер» - үнсіз тирандар. Олар айқайламайды немесе көрініс жасамайды, бірақ олар ренжітеді, шатастырады және дұшпандық тудырады.

Азғырушылар

Сюзан Форвард өзінің «Эмоционалды бопсалау» кітабында мұндай адамдарды ең айлакер манипуляторлар ретінде сипаттайды. Олар олжасына ғажайып нәрсе уәде етеді, егер ол оларға көнсе. Бұл махаббат немесе ақша, жарнама және т.б. болуы мүмкін. Сыйақы сонымен бірге адамға әдемі болып көрінедіеліктіреді, бірақ ол оған ешқашан жақындамайды.

Әйгілі психологтың мұндай түрге бөлуі шартты түрде жасалған. Шынында да, нақты өмірде манипуляторлардың мінез-құлқында нақты айырмашылықтар жоқ. Олардың барлығы мақсатқа байланысты бопсалаудың әртүрлі әдістері мен комбинацияларын пайдаланады.

Манипуляциялық мінез-құлықтың ауыр сипаттамасына қарамастан, Сюзан Форвард бұл адамдар көбінесе құбыжық емес екенін атап өтеді. Өйткені, олар жасайтын манипуляциялар олардың өмірге деген ішкі көзқарасымен байланысты.

Бопсалаушының психологиясы

Кітабының бірінші жартысында С. Форвард оқырманға эмоционалды манипуляция қалай жұмыс істейтінін және кейбір адамдар неге әсіресе осал екенін нақты мысалдармен көрсетеді. Сонымен қатар, автор мұндай бопсалаудың принципін егжей-тегжейлі түсіндіреді және тараптардың әрқайсысы не қалайтынын және нәтижесінде не алатынын айтады.

С. Форвард манипулятордың психологиясын зерттеп, түрлерге бөлінгеніне қарамастан, барлық бопсалаушылардың мінез-құлқына әсер ететін жалпы мінез-құлық белгілері бар екенін көрсетеді. Белгілі психолог бұл адамдар жәбірленушінің қорқынышын, оның кінәсі мен міндетін сезінуін, сондай-ақ басқа да құралдарды пайдаланады деп түсіндіреді. Мұның бәрі бізге эмоционалды бопсалаушылардың не екенін түсінуге мүмкіндік береді.

Сюзан Форвард өз оқырманына мұндай адамдардың ортақ қасиеті қабылданбау, биліктен айырылу немесе бірдеңені жоғалту қорқынышы екенін түсіндіреді. Мұның себебіұзаққа созылған мазасыздану сезімі және өзінің жеткіліксіздігі болуы мүмкін. Оның өміріндегі кез келген келеңсіз оқиғалар адамды зейнетке шығу, жұмысынан айырылу, ажырасу немесе жақын адамымен (сүйікті) ажырасу сияқты бопсалаушыға айналдыруы мүмкін. Мұндай адамдар үшін жақын адамдарын манипуляциялау жағдайды бақылау құралына айналады, бұл оларға жеткілікті сенімді сезінуге және енді сенімсіздік пен қорқынышты сезінбеуге мүмкіндік береді.

Жәбірленушінің рөлі

Эмоционалды шантаж кітабында Сьюзан Форвард шантажшы өзі басқарып отырған адамның көмегінсіз мұндай болмас еді деп айтады. Басқаша айтқанда, мұндай әрекетке екі адам қатысады. Бұл жерде бопсалау объектісінің рөлі қандай?

Әр адам қарым-қатынасқа өзінің жеке бір бөлігін әкеледі. Бұл дұшпандық пен қорқыныш, сенімсіздік, өкініш пен реніш болуы мүмкін. Олар оның осал жерлері, олардың жанасуы сөзсіз ауырсынуды тудырады. Эмоционалды бопсалау адамның әлсіз жері қайда екенін басқалар білгенде ғана тиімді болады. Мұндай жағдайды қалай болдырмауға болады? Ол үшін сіз батыл болып, өзіңізді түсінуіңіз керек. Бұл ықтимал бопсалаушылармен қарым-қатынасыңызды өзгертуге мүмкіндік береді.

Форвард Сьюзанның «Эмоционалды бопсалау» кітабында сізді айла-шарғы жасайтын адамға беріле алмайтыныңыз анық айтылған. Өйткені, бұл жағдайды қиындатады. Бопсашының алға қойған талаптарына мойынсұнуы оны жігерлендіреді. Саналы ма, жоқ па, жеңілдіктерімізбен біз манипуляторға бәрі оныкі екенін түсіндіремізәрекеттерді болашақта орындауға болады.

Жәбірленуші төлейтін баға

Эмоционалды бопсалау өрт сияқты таралады. Манипуляцияның табанды шатырлары біздің өміріміздің кез келген саласына жете алады. Сонымен қатар, жұмыста жеңілдік жасай отырып, адам үйде де кездесуі мүмкін. Мұнда бопсалаушылардың өз балалары болады. Ал ата-анамен нашар қарым-қатынастар жұбайына жағымсыз эмоциялар түрінде төгіледі. Осылайша, С. Форвардтың пікірінше, эмоционалды бопсалауды «қорапқа салуға» болмайды, кейін оны алыс жерге тастауға болады.

Жәбірленушінің рөлін ойнайтын адамдар кейде өзін қинайтын мінез-құлық стереотипін көшіріп алады. Осылайша, олардың өздері де бірте-бірте бопсашыларға айналып, өзінен әлсіз және осал біреуге өздерінің реніштері мен наразылықтарын төге бастайды.

Қалыпты қарым-қатынасқа көшу

Эмоционалды бопсалауды тоқтату үшін не қажет? Психология бойынша көптеген оқу құралдарының авторлары бұл сұраққа өзіндік жауап беруге ұмтылды. Сюзан Форвард адамдар арасындағы салауатты қарым-қатынасқа көшу, ең алдымен, өзгерістерде жатыр деп санайды. Жәбірленуші өз бетімен әрекет ете бастауы керек, бұл үшін ол жаңа бағытқа қадам жасауы керек.

«Эмоционалды шантаж» кітабының екінші бөлімінде автор оқырманға өзі үшін қолайлы шешімді таңдаудың көптеген нұсқаларын ұсынады. Мұның бәрі жанда қорқыныш болса да, манипуляцияға берілмеуге мүмкіндік береді.салдары. Танымал психологтың кеңестері адамға өзін-өзі бақылауды жоғалтпауға және өзін кінәлі сезінуді тоқтатуға мүмкіндік береді.

Мұнда, кітаптың екінші бөлімінде автор сауалнаманы ұсынып, қарапайым жаттығуларды түсіндірді және оларды тәжірибеде қолдану сценарийлері мен нақты стратегиялық қорғаныс әдістерін ұсынды.

Оқырман осы кітапты оқығаннан кейін ала алатын ең маңызды нәтижелердің бірі - бопсалаушы шабыттандырған кінә сезімін азайту және басқару.