Сальсадағы негізгі қадам сезімтал бидің негізі болып табылады

2026 Автор: Leah Sherlock | sherlock@quilt-patterns.com. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:58:12

Сальса Латын Америкасында өте танымал, бұл Кубадағы сүйікті би. Ол көңілді және серпінді өмір салтын бейнелейді. Адамдар жарқын эмоциялардың, құмарлықтың және сөзбен жеткізгісіз еркіндіктің құйынынан ләззат алады. Салса мұның бәрін оңай және қуанышпен береді. Бұл жалынды биді үйрену үшін алыс елдерге барудың қажеті жоқ. Барлық жастағы адамдар сальса билей алады. Бұл үшін сізге арнайы дене дайындығы қажет емес.

Сальса испан тілінен аударғанда «тұздық» - ол өмірді дәмдетіп, оны эмоциялардың, әсерлердің және ләззаттардың барлық спектрімен байытады.

Сальса қадамдардан басталады

Сальса Кубада, Колумбияда, Венесуэлада басқаша билейді. Әр жерде бидің өзіндік ерекшеліктері мен ерекшеліктері бар. Бірақ кез келген сальса стилінде қолданылатын қарапайым фигуралар бар. Жаңадан бастаушылар үшін негізгі қадамдар қиын емес. Сонымен қатар, қадамдар осы латынамерикалық бидің негізі болып табылады.

Қадамдар қысқа (жылдам) және ұзақ (баяу) болып бөлінеді.

Олар бидің негізі. Негізгі сальса қадамдары келесідей кезектесіп отырады: екі қысқа - бір ұзын.

Биде жүру өте оңай:

• алға - артқа, қою.
• артқа - алға, тіркеңіз.

Кез келген адам сальса билей алады. Ол үшін серіктеспен жаттығудың қажеті жоқ. Олар жұппен ғана емес, топпен де билейді. Тілек, жақсы көңіл-күй және аз уақыт болса жеткілікті. Мүмкін сальса сенің де өмір салтын шығар?

Бірінші сабақ

Тұр. Аяқтар орнында. Сіз негізгі сальса қадамдарын білесіз, ұпай қосыңыз.

• Бір - қозғалыс оң аяқпен басталады. Артқа қадам. Сол аяқты орнында қалдырыңыз.
• Екі - сол аяқ орнында қадам басады. Аяқты сәл көтеріп, сол жерге оралыңыз. Дененің салмағы оған беріледі.
• Үш - оң аяқ сол аяққа мықтап бекітілген.
• Төрт - үзіліс.
• Бес - қозғалыс сол аяқпен басталады. Қадам алға. Оң аяқ орнында қалады.
• Алты - оң аяқ орнында қадам басады. Аяқты сәл көтеріп, сол жерге оралыңыз. Дененің салмағы оған беріледі.
• Жеті - сол аяқ оң аяққа мықтап бекітілген.
• Сегіз - үзіліс.

Бірнеше минут ішінде сіз серіктесіңізге арналған негізгі сальса қадамдарын меңгердіңіз.

Серіктес дәл осылай қозғалады, бірақ ұпай өзгереді. Ол өзінің негізгі сальса қадамдарын беске санаудан бастайды. Ол үшін бұл "бір" саны болады.

Жаңадан келгендер үзілісті өткізіп жіберуден жиі қателеседі. Негізі, олар «бір-екі-үш» билейді. Ал негізгі сальса қадамдары бір-екі-үш-төрт ретімен орындалады.

Қосымша қозғалыстар

Сальса құмарлық, нәзік екенін ешқашан ұмытпаңызЛатын Америкасы биі.

Онда жамбас қимылдары өте маңызды. Сондықтан биде қозғалған кезде қозғалысқа назар аудару керек:

• жамбас;
• қол;
• жамбас;
• және, әрине, мимика!

Қозғалыс әрқашан биді сексуалды және тартымды етуге көмектеседі.

Егер сіз біркелкі және қызықсыз дене жаттығуларын ұнатпасаңыз, онда сальса фитнесті сәтті ауыстырады!