Актриса Светлана Ходченкова. Бойы, салмағы және бірнеше айда 20 кг жоғалту әдісі

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 05:41

Көптеген әйелдер салмағын жоғалтуды армандайды. Идеалды формаларға ұмтылу үшін барлық әдістер қолданылады, дәстүрлі де: фитнес, жаттығу залы, шектеулі тамақтану және одан да күрделі: ораза ұстау, қатаң диеталар, диеталық таблеткалар және т.б. Әрине, біреудің салмағын жоғалта алғанын көрген бойда олар бірден сұрақтармен ұйықтап кетеді. Бұған танымал актриса Светлана Ходченкова да тап болды. Бой - салмағы қазіргі уақытта оның идеалды арақатынасы бар, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Біз оның салмағын жоғалтқанға дейін тартымды болып көрінгенін және қазір заманауи сән стандарттарына сай екенін бірден байқаймыз.

Светлана Ходченкова: бойы, салмағы. Салмақ жоғалту әдісі

Актрисаның бойы 179, салмағы 51-53. Айта кету керек, нормаларға сәйкес, бұл массаның жетіспеушілігі және сіз осы көрсеткіштерге сүйенбеуіңіз керек. Әр адам әртүрлі және бұл салмақ сізге жеткіліксіз болуы мүмкін.

Көптеген интернеттересурстар, актриса Светлана Ходченкова бірнеше айдың ішінде салмағын жоғалтқанын айтты. Яғни нәтиже көп күттірмеді.

Бірінші рөлден кейін арықтау

Светлананың фильмдегі дебюті «Әйелге бата» фильміндегі рөлі болды. Ол кезде актриса әлі 18 жаста еді және ол керемет формалардың иесі болды. Бірақ бұл ұзаққа бармады, келесі суретте қызды тану қиын болды. Өкінішке орай, салмақ жоғалту режиссер Говорухиннің актрисаны бұдан былай фильмдерге түсуге шақырмауына себеп болды.

Әрине, ғаламторды арық актрисаның фотолары басып қалды. Оның өзі бала кезінен арық болғанын, бірақ жыныстық жетілу кезінде қалпына келгенін айтады. Фитнеспен айналысып, зиянды өнімдерді ұмытқаннан кейін, артық салмақ актрисаның әдемі формаларын тез тастап кетті. Светлана өзінің аспаздық кемшіліктері бар екенін жасырмайды, кейде ол өзіне тыйым салынған тағамдарға рұқсат береді. Сонымен, Ходченкова итальяндық тағамдарды жақсы көреді, бірақ жоғары калориялы болғандықтан, бұл туралы ұмытуға тура келеді. Ол шоколадсыз өмір сүре алмайды, бірақ таңдау қантсыз өнімді жасайтын бельгиялық өндірушілерге түсті. Тым болмаса солай дейді.

Арықтау әдісі

Анықталғандай, Светлана Ходченкова белгілі бір себептермен салмағын жоғалтқан. Өсу, салмақ оған біраз уақыттан бері ұнады, бірақ балерина рөлін ойнау туралы ұсыныс түсті. Әрине, бұл жағдайда керемет формалар сәйкес келмеді. Светлана аз уақытта болуы керек едіарықтау. Ол үшін күн сайын үш сағат бойы өтетін балет курстарына жазылды.

Тағам да өзгерді. Диетада жаңа сығылған шырындар, жемістер, көкөністер, майы аз балық, құс еті басым бола бастады. Сонымен бірге дайындау тәсілі де өзгерді. Ыдыс-аяқтардың барлығы дерлік қос қазандықта болды.

Көріп отырғаныңыздай, әдіс өте қолжетімді және дәстүрлі. Күніне үш сағат істеудің қажеті жоқ. Бұған қоса, көптеген адамдар үшін бұл сәтсіздікке ұшырауы мүмкін, өйткені бұлшықеттер қалпына келмейді.

Бастау үшін сізге қосымша фунт санына қарай таңдалатын қалыпты физикалық белсенділік қолайлы. Сонымен, кейбір жағдайларда секіру, жүгіру және басқа жаттығулар, буындарды зақымдауы мүмкін спорт түрлерімен айналысуға болмайды.

Нәтижеге қол жеткізгеннен кейін жаңа денені алу қаншалықты қиын болғанын есте сақтау маңызды. Болашақта жаттығуды жалғастырып, дұрыс тамақтануды қадағалау керек. Мұны Светлана Ходченкова да атап өтті. Бой-салмақ - бұл оның жағдайында бір жылдан астам уақыт бойы идеалды қатынаста болған параметрлер. Бірақ бұл уақыт пен күш жұмсайды.

Қорытынды

Актриса салмақ жоғалту бәрібір болуы керек екенін айтады. Светлана Ходченкованың бойы орташадан жоғары болса да, салмағы аз болса да, бәрі оған сәйкес келеді. Ол сауығып кетпейді, тек үш-төрт келіден аспайтын өсумен келісе алады. Оның үстіне, ол салмақ қосуды талап ететін рөлдерден бас тартады, содан кейінсалмақ жоғалту. Ол балет сабақтарымен ерлікті қайталағысы келмейді.

Жаңа келбетке сұраныс

Бірақ қызықты көріністі отандық режиссерлер ғана атап өткен жоқ. Шетелдік әріптестер де актриса Светлана Ходченкованың кім екенін біледі. Бойы мен салмағы оларға тамаша сәйкес келеді. Оған дәлел: «Шпион, шық!» фильмінің түсіріліміне қатысу. Светлана қатысқан танымал ресейлік фильмдерді атап өтудің қажеті жоқ, өйткені олар бәріне белгілі.

Артық салмақтан (және онша емес) жоғалтудың барлық жағымды жақтарына қарамастан, актриса жағымсыз салдар туралы үндемейді. Дәрігерлер атап өткендей, үш айдың ішінде 20 келіден арылу дене үшін үлкен стресс. Кейбір аурулардың нашарлауы немесе басқа мәселелердің өзін көрсетуі мүмкін. Соған қарамастан, көпшілік тек арық емес, спортшы қыздың тартымды көрінетінімен келіседі. Біз кәсіпқой спорт өкілдерін айтып отырған жоқпыз. Шығыңқы сүйектер, таяқ-аяқтар және іші шұңқыр болмаған кезде біз «алтын орта» туралы айтып отырмыз. Көпшілік, әрине, бұл Светлана Ходченкованы ұнатады. Біз бойын, салмағын көрсеттік, бірақ актриса бірте-бірте ойын өзгертіп, бір-екі келі салмақ қосады деп үміттенеміз.